По многочисленным просьбам - сообщаю итоги эксперимента над собой. Уже сейчас видны нехилые результаты.
Начал с того, что в марте 2012 меня буквально принесли в тренажерку МАСТЕР СПОРТА к Олегу Бушмелеву. Выпало сразу 2 позвонка и я был в отчаянии. Вес был где-то 110, подтянуться мог ни один раз, боли везде, одышка и вялая эрекция. Отрыжка и икота в купе с изжогой, горы каких-то таблов и испорченные нервы. Вопрос, который для себя поставил: что будет в 40, если в 36 я себя чувствую на все 60? Ответ: будет тебе п..ц.
Терапия: массаж живота по древней славянской технологии у Олега Бушмелева - лучшего массажиста, что я знаю. И просто моего друга и добрейшего человека. 14 сеансов подряд. Плюс тренажерка 2-3 раза в неделю, груша, прогулки и вообще активный образ жизни, смена питания и режима жизни. Холодный душ. Баня раз в неделю, прогулки по грибы и рыбалку.
Результат: 94 килограмма, то есть сбросил 16 кило, 10 раз подтягиваюсь легко, великолепный регулярный секас (но тут чуть не переусердствовал :))), поесть могу даже на ночь, включая пиццу и бигмаки, ем сладкое килограммами, путешествия и вкус жизни. Давление 110 на 70, бросил курить, не пью уже 5 лет. Таблетки пью, но только бады для суставов и витамины.
Всем рекомендую мой способ. Он офигенно эффективный. 10 месяцев и такой результат.
Содержание: массаж к Олегу в МАСТЕР СПОРТА, режим тренировок и прогулок ко мне или Андрею Сидорову, тренеру в МАСТЕРЕ СПОРТА, питание вопросы ко мне - мое личное ноу-хау.
Перестал есть хлеб, исключение корочка у медянского или стрижевского, ну очень вкусный! Только оливковое масло. С утра пергу месяц в полгода по ложке. Исключительно натуральные продукты - покупаю на центральном рынке. Фрукты, зелень, курага и орехи, специи от Владика, травяные чаи и компоты. Жареное ем редко, только очень люблю жареные макароны с сыром. Что поделаешь, слабость. Копчености делаю сам, колбасу только зареченскую, никаких ешных сладостей - только мед и сгущенка, а также домашние тортики. Все запеченое, бифидумы-ряженки, сливочное масло только Валио - там молочные микроорганизмы, которые убивают холестерин. Рыба, курица, стейки - не важно. Никакого майонеза, только сметана с соевым соусом, максимум Под шубой - раз в месяц могу себе позволить. Режим сна: с часу ночи до 9 утра. Но сейчас привыкаем к испанскому времени, поэтому ложимся в три ночи, встаем в 12 дня.
Режим питания: утром в 12-00 завтрак - ряженка или какие-нибудь сырники с омлетом, обед в 14-15, тарелка супа с мясом или рыбой, возможен салат. В 18 часов ряженка или фрукто-молочный коктейль, в 22-23 ужин - мясо или рыба с гарниром. Каждый час по мандаринке, киви или банану. Иногда ем только завтрак и ужин, в перерывах только чай или ряженка. Типа, разгрузочный день. Главное вечером, после еды не спать три часа, лучше чего-то делать, хотя бы работать за компом. Нервы теперь такие стальные, что не раздражает даже питание непристегнутого ремня :))) про секас отдельно в книге, которую напишу в Испании, куда отправляюсь завтра.
Да, живот убрался настолько и появился рельеф, что недавно на тренинге по провокационому маркетингу в КОВОРКИНГЕ позволил себе станцевать стриптиз перед аудиторией. Апплодисменты были заслуженными.
Интересно, а сколько может подтянуться Никита Белых в свои 37? А кто вообще сколько может подтянуться из блоггеров?
Posted via LiveJournal app for iPad.
Метки: Белых, Преображенский малоподвижного старика, здоровый образ жизни, правильное питание
Комментарии (0)
Мы решили временно отключить возможность комментариев на нашем сайте.
