Баланс - понятие многогранное и очень обширное. Сегодня я постараюсь дать несколько советов о том, как хоть немного приблизиться к балансу внутри себя.

Определите, что значит баланс конкретно для вас

Баланс между разумом и сердцем, материальным и духовным, между «даю» и «принимаю», между внутренним миром и внешней оболочкой, а может, сразу все это вместе?

Затем подумайте, что же мешает вам обрести этот баланс?

Работа над негативными мыслями и эмоциями/состояниями

Часто негативные переживания и мысли являются нашим препятствием на пути к внутренней гармонии.

Попробуйте завести тетрадь, в которую в одном столбике будете выписывать свои негативные прогнозы, а в другом отмечать плюсом и минусом, которые сбылись или не осуществились.

  • Например: «Опять на работу. Снова начальник будет бубнить».
  • Действительность: Рабочий день прошел легко и позитивно, а начальник сделал вам как профессионалу комплимент.
  • Вывод: вы совершенно зря раньше времени настроили себя негативно.

Наблюдая за тем, как огромна разница между негативными ожиданиями, и куда более положительной действительностью, немалая часть вашей тревожности уйдет, а с позитивным настроем добиться баланса гораздо легче!)

Медитации

Любовь к медитациям однажды сделала из меня медитативного коуча. Медитация уже давно стала если не самой терапией, то ее неплохой помощницей.

Дело в том, что именно она позволяет нам углубляться внутрь себя и учит быть осознанными, жить в моменте «здесь и сейчас», что немаловажно.

Кстати, предыдущий пост может избавить от мифа, что медитировать - это сложно и можно делать это как-то неправильно. Обязательно прочитай!

Радуйте себя и исполняйте свои желания

Напишите как минимум 20–30 своих небольших желаний и старайтесь каждый день исполнять по одному из них. Это придаст вам удовольствия, а то, в свою очередь, уверенности. Уверенность же позволит понять, что вам по силам строить свою жизнь такой, какой вы ее видите. Приводя внешнее к желаемому, приведете и внутреннее.

Творчество

Попробуйте выражать свои чувства через творчество, так вам будет легче их понять и приводить к балансу.

Психолог Алина Морозова