По данным социологического проекта «Хроники», с марта по октябрь 2022 года около 40% россиян испытали тревогу или депрессию в связи с вооруженным конфликтом в Украине. 25% перестали общаться с некоторыми близкими друзьями и родственниками, которые придерживаются другой позиции. Из-за всего этого люди могут чувствовать одиночество и беспомощность, не знать, с кем обсудить свои проблемы.

Найти единомышленников и справиться с тревогой помогают группы поддержки. Например, «Я остаюсь» — проект психоактивистки Катрин Ненашевой. Катрин помогает жителям регионов без психологического образования и активистского опыта проводить группы поддержки в своих городах. Они уже появились в Перми и Новосибирске.

На примере «Я остаюсь» рассказываем, как работают группы поддержки, как собрать такую группу и какие рекомендации пригодятся организаторам.

Зачем нужны группы поддержки

Группа поддержки — это безопасное пространство для людей, которые нуждаются в помощи. Они собираются онлайн или офлайн, делятся проблемами, находят сочувствие и помогают другим справиться с переживаниями.

Проект «Я остаюсь» ориентируется на людей, которые тяжело переживают военные действия РФ в Украине и обстановку, в которой находится российское общество в это время. Такие люди придерживаются гуманистических ценностей, являются сторонниками идеи гражданского общества.

— Мы верим, что многим людям все это время было максимально тяжело переживать эти трагические события, особенно в одиночку. Поэтому мы стараемся создавать такое пространство [для совместной проработки эмоций], — рассказали «7х7» организаторы группы в Перми, попросившие не называть их имен.

Как появился проект «Я остаюсь»

До начала военных действий в Украине Катрин Ненашева вела группы поддержки для людей с психическими расстройствами и ментальными особенностями, для активистов и перформансистов. В 2022 году она поняла, что в помощи нуждаются люди, переживающие общую травму на фоне вооруженного конфликта. Поэтому она открыла в Москве и Петербурге группы «Я остаюсь».

— Для участия в «Я остаюсь» не важно, где ты работаешь, какой у тебя культурный код, потому что наш новый культурный код сформировала травма [вооруженного конфликта в Украине], — говорит Катрин.

В феврале 2023 года Ненашева выложила в соцсети большой пост о работе «Я остаюсь» и предложила жителям регионов с помощью ее команды открыть похожие группы поддержки в своих городах.

— Мы все здесь [в России] еще живем, и только мы можем заботиться друг о друге, поддерживать важные инициативы, рассказывать о них, — написала она.

Эти слова прочитала Александра из Новосибирска (она попросила не называть ее фамилию). Побывав на одной из онлайн-встреч групп поддержки, она поняла, что готова открыть группу для новосибирцев.

— Говоря о группах поддержки, люди чаще представляют себе собрания для тех, кто подвергся травле, домашнему насилию, столкнулся с заболеванием. Но кроме этих очевидно болезненных проблем есть неочевидные, — рассказала «7х7» Александра. — Есть люди, которые в шоке от происходящего, в шоке оттого, что для кого-то это становится нормой. Они не хотят смиряться с тем, что теперь это — новая норма. Наша группа — для таких людей. Это возможность понять, что ты не сошел с ума и что кто-то испытывает такие же чувства.

Как организовать группу поддержки — опыт Александры

Александра — философ по образованию. Она не обучалась психологии, но для ведения группы поддержки «Я остаюсь» не нужен профессиональный психологический статус. Главное — желание помочь.

В качестве площадки Александра выбрала новосибирское пространство, где проходят активистские мероприятия, лекции и кинопоказы. Команда места разместила приглашение на группу поддержки в своих соцсетях. Сама Александра пригласила на встречу знакомых, а в городские паблики выложила анкету для участников.

На первой встрече в Новосибирске было 10 человек. В начале участники поделились своими проблемами. Александра как модератор объединила похожие запросы, а затем предложила обсудить их.

Одни участники пришли поделиться своими страхами, чувствами отчаяния и бессилия. Среди них был активист, которому пришлось отложить работу над своим культурным проектом из-за того, что его ценности, похоже, оказались неважными обществу. Была женщина, которая сомневалась, стоит ли оставаться в России, если есть возможность уехать. Некоторые пришли с желанием поддержать других.

В группе Александре не всегда удавалось останавливать споры и отвлеченные дискуссии. Но в финале участники сказали ей, что встреча им понравилась. 

Теперь девушка планирует устраивать встречи каждые две недели. Она надеется, что в Новосибирске найдутся волонтеры, которые помогут ей проводить группу поддержки чаще. Например, устраивать дополнительные вечера с написанием писем политзаключенным.

Группа поддержки — простой инструмент для тех, кто хочет что-то делать

Александра собрала группу поддержки не столько для того, чтобы проработать личные проблемы, сколько ради выражения собственных ценностей, протеста против бесчеловечности:

— Для меня невозможно было сидеть и ничего не делать. Так и происходит травма свидетеля — когда человек видит, как с кем-то происходит что-то плохое, и сделать ничего не может. Это ощущение бессилия будет разрушать его.

Катрин Ненашева согласна: собирать группы поддержки могут все, кто хочет изменений. Достаточно пройти обучение у команды «Я остаюсь» и создать свое комьюнити.

— Мы хотим создать пространство, насколько возможно безопасное, в которое люди смогут приходить практиковаться, чтобы в будущем заниматься активизмом или социальной работой, — говорит она.

У «Я остаюсь» нет начальников и подчиненных. По словам Ненашевой, самоорганизованные группы в городах работают эффективнее.

— Люди в них анализируют собственный опыт и работают с собственными запросами более свободно. Они чувствуют, что могут что-то менять в своем окружении, создавать поле, в котором они видят результаты своей работы. Этот опыт мы передаем друг другу, как факел.